قد تصيبك بالذبحة الصدرية.. توقف عن هذه العادات فوراً

الحكاية 0 تعليق ارسل طباعة تبليغ حذف

عادات يجب أن نتخلى عنها إذا أردنا التوقف عن الشعور بالمرض عندما يكون الطقس باردًا إليك أبرزها وفقا لموقع برايت سايد
استخدام قطرات الأنف قبل الخروج

البيئة الباردة تجعل ممراتك الأنفية أضيق.  فلن تتمكن الأغشية المخاطية من الدفاع عنا ضد الكائنات الدقيقة أو تسخين الهواء البارد الذي نستنشقه. من الأفضل أن تنفث أنفك ببساطة قبل الخروج.

التنفس من فمك عندما تكون بالخارج
عندما تتنفس من فمك ، لا يمكنك جعل الهواء دافئًا أو ترطيبه ، وهذا يزيد من احتمالية الإصابة بالذبحة الصدرية. لتجنب ذلك ، تنفس من خلال أنفك ببطء وبعمق.

تغطية أنفك وفمك بغطاء رأس

في الطقس البارد ، يمكن أن يتحول بخار الماء الذي نتنفسه عند الزفير إلى جليد إذا سقط مباشرة على  المعطف فيعد الهواء الذي يمر بعد ذلك عبر الغطاء الواقي المثلج يكون أكثر برودة مما سيكون عليه بدون هذا الحاجز.
هذا يمكن أن يسبب الذبحة الصدرية والتهاب الشعب الهوائية وتهيج الجلد. إذا كنت حقًا بحاجة إلى ذلك ، يمكنك تغطية وجهك ، لكن لا تغطي أنفك.

ارتداء ملابس وأحذية ضيقة

ارتداء الملابس والأحذية الضيقة بشكل مفرط لتجعلك تتجمد بشكل أسرع في الطقس البارد. إذا اخترت عناصر أكثر مرونة ، فإن الهواء بين الطبقات سيساعد في الحفاظ على دفء جسمك.

شرب شيء ساخن  قبل 30 دقيقة من الخروج

الشاي الساخن يزيد الدورة الدموية ويحسن آليات الدفاع في الجسم. لكنه أيضًا يجعل الأوعية الدموية تتوسع.
هذا يعني أنه عندما تخرج في البرد ، تفقد الكثير من حرارة الجسم بسرعة كبيرة. إذا كنت حقًا بحاجة إلى مشروب ، فمن الأفضل أن تذهب للحصول على الماء أو أي شيء دافئ بدلًا من الساخن.

إخترنا لك

أخبار ذات صلة

0 تعليق